Вниманию озерчан! В ближайшие дни отдельных районах Челябинской области прогнозируется аномально жаркая погода ожидается сильная жара с максимальной температурой воздуха до 36°С.
Высокая температура воздуха, является большой нагрузкой на организм любого человека. Труднее всего пожилым и детям (особенно грудным), хроническим больным.
Длительное воздействие высоких температур может привести к нарушению обмена веществ, обезвоживанию, тепловым ударам, а также к снижению иммунитета в целом.
Рекомендации: • постарайтесь не выходить на улицу в разгар жары – с 11 до 16 часов; • отдавайте предпочтение одежде из натуральных тканей; • обязателен головной убор; • при передвижении по улицам больше находитесь в тени; • пейте побольше жидкости комнатной температуры (но ни в коем случае не ледяной) • ограничьте физические нагрузки; • не занимайтесь активным спортом при температуре выше 25° С; • по минимуму используйте декоративную косметику, так как закупорка пор может привести к перегреву; • не употребляйте алкоголь (спиртные напитки в жару провоцируют тахикардию и сильное расширение сосудов головного мозга, что может привести к инфарктам или инсультам); • сведите к минимуму табакокурение; • пища должна быть легкой – творог, рыба, овощи, фрукты; • сохраняйте эмоциональное спокойствие, любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара; • по возможности принимайте прохладный (не ледяной!) душ несколько раз в день; • не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах! • Пожилых и больных одиноко проживающих людей необходимо навещать не реже раза в сутки. Если пациент принимает какие-либо лекарства, посоветуйтесь с его лечащим врачом и уточните, как эти лекарства влияют на терморегуляцию и водный баланс организма.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.